Sintomas e riscos da desidratação em dias de calor intenso
O aumento das temperaturas na Bahia, potencializado pelo fenômeno El Niño, exige atenção redobrada à saúde da população. A exposição contínua ao calor pode desencadear desde sintomas leves, como cãibras e fadiga, até quadros mais graves, incluindo desidratação, exaustão térmica e até insolação. A endocrinologista Thaisa Trujilho, do Sabin Diagnóstico e Saúde, destaca que o calor intenso também agrava condições crônicas, como diabetes, hipertensão e doenças respiratórias, tornando fundamental reconhecer os sinais precoces de que o corpo está sofrendo com o calor.
Impactos do calor no corpo e na circulação sanguínea
Entre os sintomas comuns da desidratação estão sede intensa, boca seca, mucosas ressecadas, olhos fundos, tontura, fadiga, confusão mental, diminuição do volume urinário e perda da elasticidade da pele. A médica ressalta que esses sinais podem variar conforme a intensidade do problema e a faixa etária, sendo os bebês, crianças pequenas e idosos grupos que merecem atenção especial, pois podem ter dificuldade para expressar a sensação de sede.
Além da desidratação, o calor excessivo impõe uma sobrecarga ao sistema cardiovascular. Para dissipar o calor, os vasos sanguíneos próximos à pele se dilatam, o que faz o coração trabalhar mais para garantir a circulação adequada. Isso pode resultar em aumento da frequência cardíaca e queda da pressão arterial, especialmente ao mudar de posição. A transpiração intensa também leva à perda de água e eletrólitos, reduzindo o volume sanguíneo e elevando a pressão sobre o coração. Caso haja sinais como alterações no estado mental, pressão baixa e aceleração do ritmo cardíaco e respiratório, é imprescindível buscar atendimento médico imediato.
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Prevenção: hidratação e cuidados no calor
Manter o corpo hidratado é o principal método para evitar complicações causadas pelo calor. A endocrinologista reforça que a ingestão de água deve ser constante, sem esperar a sensação de sede. A quantidade varia de acordo com fatores como idade, peso, atividade física e condições de saúde, mas, para a maioria, a água é a melhor escolha. A água de coco também pode ser uma alternativa eficaz, pois repõe eletrólitos importantes, como o potássio.
Isotônicos podem ajudar em casos de suor intenso e prolongado, como durante exercícios longos ou exposição contínua ao calor, mas devem ser consumidos com cautela devido ao teor elevado de açúcar e sódio.
Orientações para atividades físicas e grupos vulneráveis
Quem pratica exercícios físicos deve evitar os horários de pico de calor, preferindo o início da manhã, fim da tarde ou noite. Roupas leves, pausas frequentes e ambientes sombreados ou ventilados são recomendados para minimizar os efeitos do calor.
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Pessoas com doenças crônicas, idosos e aqueles que usam medicamentos como diuréticos, hipoglicemiantes e psicotrópicos precisam redobrar a atenção, pois estão mais suscetíveis aos impactos das altas temperaturas.
Importância dos exames e acompanhamento médico
Antes de períodos de calor intenso ou atividades físicas extenuantes, a avaliação médica é fundamental, especialmente para grupos de risco. Exames laboratoriais podem ajudar a monitorar a função renal, níveis de eletrólitos e glicemia, auxiliando na prevenção de complicações. A realização de exames deve ser orientada pelo profissional de saúde, considerando as condições individuais de cada paciente.