Como Despesas do Início do Ano Afetam a Saúde Mental
Joalva Morais – Rádio Educadora da Bahia
No começo de cada ano, muitas famílias enfrentam o desafio de equilibrar suas finanças. Além de liquidar dívidas acumuladas no ano anterior, é também o período de pagamento de despesas obrigatórias como o IPTU, IPVA e compras de material escolar. O psicólogo Miguel Catete observa que essas obrigações financeiras podem levar a uma verdadeira ressaca econômica, afetando a saúde mental de muitos indivíduos.
“Quando a pessoa está emocionalmente vulnerável, gastar pode se tornar uma forma de recompensa instantânea. Contudo, nem sempre se consegue avaliar o quanto realmente se pode gastar, resultando em um consumo excessivo”, afirma Catete. O especialista destaca que essa euforia de consumo tende a ser temporária, e logo surge a ressaca financeira.
Uma pesquisa realizada pelo Serasa revelou que 83% dos brasileiros que estão com dívidas relatam dificuldades para dormir e sentem ansiedade em razão do acúmulo de contas nesta época do ano. Catete explica que essa ressaca emocional é acentuada em pessoas que já carregam traços de ansiedade, seja por sua personalidade ou por questões mal resolvidas de anos anteriores. Elas podem buscar no consumo uma forma rápida de satisfação, mas isso normalmente resulta em um ciclo de estresse.
Para o psicólogo, o autocontrole da ansiedade e do estresse financeiro está diretamente ligado ao autoconhecimento e às práticas de autocuidado. “É fundamental que cada um reconheça suas emoções e saiba lidar com elas de maneira saudável, sem recorrer a gastos descontrolados”, aconselha.
Um aspecto importante a considerar é a pressão social que muitas pessoas sentem para manter determinado estilo de vida, especialmente em tempos de redes sociais, onde a comparação pode ser prejudicial. “As plataformas sociais frequentemente propõem padrões que podem gerar frustração e insegurança em relação às finanças pessoais”, diz Catete.
Portanto, é essencial que as pessoas busquem alternativas para lidar com essas questões. Práticas como a meditação, exercícios físicos e a busca por apoio psicológico podem ser ferramentas eficazes para quem deseja equilibrar sua saúde mental e financeira neste início de ano. Além disso, planejar um orçamento mensal e evitar compras por impulso são dicas que podem ajudar na gestão das finanças.
Por fim, é necessário lembrar que cuidar da saúde mental é tão importante quanto zelar pela saúde financeira. Reconhecer os sinais de estresse e buscar maneiras de enfrentá-los é um passo primordial para garantir um ano mais equilibrado e saudável. É hora de parar, respirar e reavaliar suas prioridades.